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浅谈保安护卫基本腿法训练

作者: 来源: 日期:2017/11/3 22:32:46 人气:421

浅谈保安护卫基本腿法训练

今天苏州博达保安服务有限公司就来说说保安护卫基本腿法训练

踢(箭腿)两臂自然向前,一条腿支撑,另一条腿从膝盖向前踢。当你踢的时候不要把腿向前摆动,但是你应该弯曲你的膝盖。否则,硬要踢的方式并不强烈。2.脚背是平的,脚趾是高的腹部。
前踢(前脚)踢基本上和踢踢一样,只是踢的唯一一脚。踏板前注意:
1.前脚的高度不高。
2.踏板前踏板小于90.及时,小腹要收集,强度跟。
侧踢腿站立时用一条腿支撑,另一条腿弯曲膝盖以收集,将脚趾与内扣钩住,然后再向池边踢。边踢:1.双腿半剖开,髋关节,不接受臀部。2.把脚和脚钩住。
3.侧踢脚的高度、中、下三种方式,可根据腿部和髋关节的灵活性进行练习。
抬腿(后踏板)站在站立的基础上,一条腿支撑,另一条腿由背部向上提,上身向前,脚后蹬,眼睛向后看。练习笔记:当你练习的时候,你可以在过渡的基础上向后推,或者当你不在同一个位置时,你可以向后推。脚趾向下。
在腿后(后扫)后,两条腿跪在膝盖下,双手置于地板下,身体迅速向后,右腿向后伸直。以下几点:后扫后,同时转回;当你向后移动时,不要弯曲手臂和向后弯曲。保持膝盖挺直,脚尖要内扣。
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